Bạn thường gọt vỏ táo khi ăn và mặc dù trong vỏ táo có vô vàn nguồn dinh dưỡng. Vậy ăn táo có nên gọt vỏ không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay thông qua những thông tin bên dưới bạn nhé!
Ăn táo có nên gọt vỏ không? Giải đáp dành cho bạn
Táo – một loại trái cây cực kì quen thuộc và ngon miệng. Táo không chỉ là món tráng miệng được yêu thích, mà còn có thể được sử dụng làm bánh mứt, nước ép, hay thậm chí chế biến thành những món ăn cực kì ngon miệng. Bình thường chúng ta thường gọt vỏ táo khi ăn, tuy nhiên ăn táo có nên gọt vỏ không? Những nguồn dinh dưỡng có trong vỏ táo sẽ thật uổng phí nếu bạn bỏ chúng đi đấy! Cùng Sống Khỏe Và Đẹp tìm hiểu sâu hơn về thắc mắc này bên dưới những thông tin sau đây nhé!
Ăn vỏ táo tốt cho sức khỏe?
Nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng ăn táo cả vỏ có tốt không? hay ăn vỏ táo có tốt không? Ăn táo có nên gọt vỏ không? Chúng ta cùng đi tìm hiểu tác dụng của vỏ táo nhé!
Có thể bạn chưa biết, theo những nghiên cứu mới nhất đã được khẳng định, vỏ táo có chứa một loại hợp chất đặc biệt là triterpenoids, có tác dụng rất lớn trong việc giúp hủy hoại các tế bào ung thư, ngăn ngừa việc hình thành tuyến ung thư như ung thư vú, ung thư gan, đại tràng…
Không những thế, vỏ táo còn chứa những dưỡng chất thiết yếu như: vitamin C, chất xơ, axit chlorogenic… giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, bên cạnh đó, chúng hạn chế tăng đường huyết trong máu và hỗ trợ giảm lượng cholesterol bên trong cơ thể. Ngoài ra, một thành phần được tìm thấy trong táo như: quercetin, flavonoid, làm tăng quá trình hoạt động của phổi, giảm nguy cơ hen xuyễn.
Vậy nên, sẽ tốt hơn nếu bạn ăn táo cả vỏ đấy! Vì vỏ táo không những vô hại mà còn mang lại những hiệu quả cực kì tốt cho sức khỏe cơ thể, phòng ngừa những bệnh xấu, duy trì phát triển khung xương chắc khỏe và góp phần lớn tạo nên các tế bào hồng cầu khỏe mạnh hơn.
Vậy chúng ta ăn táo có nên gọt vỏ không?
Vỏ táo thật sự mang đến nhiều hiệu quả hữu hiệu được tìm thấy. Ăn vỏ táo tốt cho sức khỏe đã được nghiên cứu chứng minh. Tuy nhiên nếu bạn không thích ăn vỏ táo, bạn cũng có thể gọt bỏ vỏ để việc thưởng thức món ăn của mình được hoàn hảo hơn
Bên cạnh đó, bạn chỉ nên ăn vỏ táo khi đã được rửa sạch kĩ càng, táo được trồng trong vườn sạch. Không chứa các loại chất kích thích tăng trưởng, diệt trừ sâu bọ hay các chất cấm dùng trong trồng trọt.
Hiện nay các loại táo tràn lan trên thị trường, vỏ táo cũng chính là lớp ngoài trực tiếp bị ảnh hưởng khi xịt phải các chất cấm. Vậy lúc này, ăn vỏ táo lại là độc hại, cần được loại bỏ hoàn toàn. Tốt nhất, bạn nên biết rõ nguồn gốc loại trái cây mà mình ăn được trồng như thế nào để có cách ăn hợp lý, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Kết luận: ăn táo có nên gọt vỏ không?
Sẽ thật tốt nếu bạn tìm được những trái táo được trồng ở trong khu vườn sạch mà không bị nhúng thuốc hay xịt các loại thuốc gây hại. Lúc này tốt nhất bạn nên ăn hết táo cả vỏ để tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất dồi dào mà chúng đem lại.
Tuy nhiên: Nếu mua phải nguồn táo từ Trung Quốc hay không rõ nguồn gốc. Bạn cần rửa thật sạch và gọt vỏ trước khi ăn để phần nào loại bỏ đi những chất cấm còn dính trên lớp sáp trên vỏ táo.
Vậy ăn táo có nên gọt vỏ không? Chúng tôi khuyên bạn nên gọt vỏ táo khi ăn. Vì với nguồn táo có thể bị đánh tráo dễ dàng về nguồn nhập như hiện nay. Rất khó nhận biết khi mua qua thương lái rằng táo đó có thật sự an toàn hay không. Trừ khi bạn có những người quen trồng loại trái cây này.
Cách rửa táo đúng cách để loại bỏ lớp hóa chất bám ngoài vỏ
Hiện nay thị trường nhập khẩu táo tràn lan. Nên sẽ thật khó để phân biệt được loại táo nào là thật sự an toàn. Vậy nên bạn cần rửa táo đúng cách để phần nào loại bỏ đi hoàn toàn những chất có hại bên trong. Bằng cách ngâm chúng với muối trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa qua 2 lớp nước sạch, để ráo và cho vào trữ ngăn mát tủ lạnh, giúp táo giữ được độ tươi ngon lâu nhất có thể. Hoặc bạn có thể sử dụng các loại nước rửa rau quả để đảm bảo an toàn hơn nhé!
Táo là loại trái cây rất tốt, bạn có thể sử dung mỗi ngày vào mỗi buối sáng. Nó có thể giúp tăng cường tập trung làm việc, học tập. Nên uống một ly ép táo vào buổi chiều để cung cấp năng lượng. Nên hạn chế ăn táo buổi tối sẽ không tốt cho phát triển cơ thể và giấc ngủ đâu nhé!
Thắc mắc: ăn táo có nên gọt vỏ không? đã được Sống Khỏe Và Đẹp giải đáp thông qua những thông tin trên. Hi vọng sẽ giúp bạn có cái nhìn khác hơn về loại trái cây này nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày!
