• Login
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không? Bạn cần biết

songkhoevadep by songkhoevadep
28/11/2022
in Sức khỏe
0
uong sua lanh truoc khi ngu
0
SHARES
143
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uống sữa trước khi ngủ là thói quen của nhiều bạn để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không luôn là vấn đề được quan tâm. Cùng theo dõi bài viết ngay nếu như đây cũng là vấn đề mà bạn quan tâm.

Giải đáp thắc mắc có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không?

Sữa luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trí não và sức khỏe. Tuy nhiên uống sữa như thế nào để giúp hấp thụ một cách tối đa dưỡng chất? Chúng ta có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không? Chúng ảnh hưởng như thế nào đối với hệ tiêu hóa và giấc ngủ? Hãy cùng Sống Khỏe Và Đẹp tìm hiểu bên dưới những thông tin sau nhé!

co nen uong sua lanh truoc khi ngu khong

Sữa mang lại những lợi ích gì cho cơ thể?

Sữa chứa rất nhiều dưỡng chất. Rất nhiều loại sữa mà bạn có thể uống như sữa tươi, sữa bò, sữa nguyên kem, sữa hạt… Lựa chọn sữa phụ thuộc chủ yếu vào thể trạng, sở thích của mỗi người. Không phải sữa nào cũng có thể khiến bạn tăng cân hay giảm cân. Nên bạn cần biết cân bằng lượng sữa đưa vào cơ thể cũng như sử dụng chúng vào thời điểm hợp lý nhất.

Sữa chứa nhiều canxi, giúp xương và răng chắc khỏe, tăng sự kích thích tăng trưởng cơ, hạn chế việc bị loãng xương. Đó là lý do sữa luôn được ưa chuộng ở mọi độ tuổi, từ em bé nhỏ đến người già. Việc bổ sung đầy đủ canxi cũng giúp việc co bóp đẩy máu diễn ra thuận lợi hơn đấy.

Bạn có thể uống sữa vào mỗi bữa sáng, kết hợp cùng yến mạch, bánh mì hoặc chuối để bắt đầu một ngày mới thật trọn vẹn nhé! Vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa đẩy lùi béo phì một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, nạp một ly sữa vào bữa chiều sẽ giúp bạn cân bằng đầy đủ lượng protein và tinh bột, vừa thuận tiện, vừa dinh dưỡng, vừa không khiến bạn ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể gây tăng cân. Thế nhưng, uống sữa trước khi đi ngủ có tốt không? Có gây tăng cân khi tích trữ “năng lượng” không? Cùng khám phá bên dưới thông tin sau nhé!

Có thể bạn quan tâm: Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không

sua mang lai nhung loi ich gi cho co the

Vậy có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không?

Uống sữa lạnh trước khi ngủ cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nó không gây hại cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, khi hỏi uống sữa nóng hay lạnh tốt hơn? Điều này thật sự không quan trọng, chúng phụ thuộc vào sở thích của bạn. Nếu bạn ê buốt răng và nhạy cảm với đồ lạnh, sữa nóng sẽ là sự lựa chọn tốt hơn. Khi đó, sữa nóng giúp làm ấm bụng hiệu quả. Nếu bạn đang vào những ngày đèn đỏ, thì đây là một điều rất tốt để làm giảm cơn đau hữu hiệu.

Tuy nhiên chúng ta không thể phủ nhận lợi ích của việc uống sữa lạnh trước khi đi ngủ. Bởi uống sữa lạnh trước khi đi ngủ còn đem đến bạt ngàn những hiệu quả:

✪ Giúp ngủ ngon hơn: Sữa có chứa Trytophan và peptide, ảnh hưởng trực tiếp tích cực đến giấc ngủ của ban. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và đưa giấc ngủ vào sâu hơn.

✪ Giảm cân hiệu quả: Ngược lại với suy nghĩ khiến tăng cân, sữa giúp giảm cân hiệu quả đấy. Vì chúng luôn khiến bạn có cảm giác no, duy trì lượng đường thiết yếu trong máu và đảm bảo nguồn năng lượng tốt. Tuy nhiên, hãy chọn loại sữa tách kem hoặc sữa ít béo, sữa hạt cũng là sự lựa chọn tốt đấy, vừa giàu dưỡng chất, đẹp da, tăng kích thước vòng 1 nhưng vẫn đảm bảo bạn không bị tăng cân.

✪ Nuôi dưỡng làn da mịn đẹp tự nhiên: Sữa luôn là người bạn đồng hành tốt cho làn da. Nó chứa lượng lớn vitamin B12 và collagen giúp tăng cường đàn hồi da, giúp làn da luôn ẩm mịn, căng khỏe, chống lại những tác hại xấu từ môi trường ngoài.

vay co nen uong sua lanh truoc khi ngu khong

Kết luận: Có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không?

Câu trả lời là “NÊN“! Tuy nhiên nếu bạn thừa cân, béo phì, hãy lựa chọn loại sữa dành riêng cho thể trạng của mình. Bên cạnh đó, hạn chế uống thường xuyên hoặc uống theo một chế độ phù hợp để không bị mất cân bằng thể trạng. Uống sữa trước khi đi ngủ có tốt không? Câu trả lời vẫn là “TỐT”! Bạn nên duy trì thói quen này để giúp sức khỏe và làn da luôn tươi khỏe và căng mịn.

Xem thêm: Bị thủy đậu có được ăn thịt bò không

Tóm lại, chúng ta có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ không, và uống như thế nào?… Những thắc mắc này đã được Sống Khỏe Và Đẹp giải đáp tất cả với những thông tin trên. Hãy lựa chọn những loại sữa phù hợp và tốt nhất cho thể trạng, sở thích và cơ thể để tối ưu hóa hiệu quả khi sử dụng sữa nhé!

Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc

5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Kem trị mụn có chứa salicylic acid có tốt không?

Next Post

Có nên trộn Vitamin E vào kem dưỡng da không?

songkhoevadep

songkhoevadep

Hello mọi người, mình là skvd, mình tạo blog sống khỏe và đẹp để học hỏi cũng như chia sẻ những thông tin, kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, làm đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích. Hãy cùng mình theo dõi songkhoevadep.net để cập nhật những kiến thức bổ ích bạn nhé.

Next Post
tron vitamin e vao kem duong da

Có nên trộn Vitamin E vào kem dưỡng da không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới nhất

Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

2 tuần ago
Que thử rụng trứng OvumB – hỗ trợ kế hoạch canh bé gái thành công!

Que thử rụng trứng OvumB – hỗ trợ kế hoạch canh bé gái thành công!

3 tuần ago

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Có thể bạn quan tâm

goi dau truoc hay sau khi nhuom toc

Nên gội đầu trước hay sau khi nhuộm tóc?

2 năm ago
the ordinary co han su dung khong

The ordinary có hạn sử dụng không, cách check thế nào?

1 năm ago
mung-2-dau-thang-kieng-gi

Mùng 2 đầu tháng kiêng gì? để tránh khỏi vận xui

1 tháng ago
tre em co nen dap mat na khong

Trẻ em có nên đắp mặt nạ không, bao nhiêu tuổi được đắp mặt nạ?

2 năm ago
xem han su dung cua obagi

Cách xem hạn sử dụng của Obagi cực đơn giản và hiệu quả

1 năm ago
Blog sống khỏe và đẹp

Blog sống khỏe và đẹp - Nơi chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích.

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Liên hệ với chúng tôi

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Sơ đồ Website

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In