Nếu như bạn đang thắc mắc tại sao không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ? Thông tin bài viết sẽ giúp bạn giải đáp.
Theo như sống khỏe và đẹp thấy, hiện có rất nhiều người thắc mắc tại sao không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ? Hay sử dụng điện thoại trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Thấy được điều đó, skvd đã nhanh chóng tìm hiểu để có được lời giải tốt nhất. Nếu như đây cũng là thắc mắc mà bạn đang quan tâm. Cùng skvd tham khảo bài viết để có được lời giải đáp chính xác nhất bạn nhé.
Tại sao không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ?
Điện thoại có thể nói là sản phẩm không thể thiếu trong đời sống của chúng ta. Nó không chỉ đáp ứng cho nhu cầu liên lạc, giải trí mà còn phục vụ công việc. Chính vì thế, thời gian sử dụng điện thoại ngày một tăng cao. Điều này dần hình thành thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ của người. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta sau thời gian sử dụng máy.
Có thể bạn quan tâm: Nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày
Những tác hại của việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ
Sử dụng điện thoại có mặt tốt lẫn mặt xấu, tốt hay xấu phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Hãy là người sử dụng thông minh. Dưới đây là những nguyên nhân bạn nên ngừng sử dụng điện thoại trước khi ngủ:
#1. Dùng điện thoại trước khi ngủ có thể gây ra các bệnh về mắt
Việc thường xuyên dùng smartphone trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến mắt của bạn. Nếu độ sáng cao, ánh sáng màn hình sẽ tiếp xúc mạnh với mắt và làm kích thích nhãn cầu. Việc sử dụng điện thoại quá nhiều trong ngày có thể gây khô, mờ hoặc đỏ mắt, làm ảnh hưởng đến thị lực của người dùng.
Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng khi dùng điện thoại còn có thể dẫn đến tình trạng lệch mắt. Bởi khi nằm nghiêng, thị lực 2 mắt bị lệch một cách nghiêm trọng vì áp lực lên chúng phải chịu không giống nhau.
#2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể dẫn đến mất ngủ.
Theo một nghiên cứu mới đây cho thấy, ánh sáng bức xạ từ màn hình LCD có khả năng gây ra chứng mất ngủ. Melatonin là chất hóa học giúp bạn đi vào giấc ngủ và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Thế nhưng, ánh sáng điện thoại có thể ngăn cản bộ não sản xuất melatonin. Điều này khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu gây ra tình trạng mất ngủ. Đồng thời làm rối loạn đồng hồ sinh học của bạn.
#3. Có thể gây ra tổn thương các khớp xương tay, lưng và cổ
Việc cúi đầu hoặc nằm nghiêng để sử dụng điện thoại sẽ làm xương cổ phải chịu lực lớn hơn. Điều này gây ra tình trạng đau cổ khi bạn sử dụng máy trong thời gian dài. Bên cạnh đó, việc cầm gõ phím trên màn hình điện thoại liên tục cũng có thể dẫn đến tình trạng chuột rút hoặc đau cổ tay và các ngón tay.
#4. Gây cảm giác mệt mỏi và uể oải khó chịu vào ngày hôm sau
Sau khi sử dụng điện thoại, người dùng thường có thói quen để luôn trên đầu nằm khi ngủ. Bức xạ điện điện thoại sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, gây chóng mặt đau đầu, uể oải vào ngày hôm sau. Vì thế, bạn cần phải để ý đến việc để điện thoại cách xa bao nhiêu trước khi ngủ. Đây là một trong những lời giải cho thắc mắc tại sao không nên dùng điện thoại trước khi ngủ.
Nếu như bạn không biết nên đế điện thoại cách người bao nhiêu trước khi ngủ. Bạn có thể tham khảo bài viết “Nên để điện thoại cách xa bao nhiêu khi ngủ” được chia sẻ hôm trước.
#5. Dùng điện thoại nhiều làm giảm trí nhớ, gây trầm cảm, lo âu
Việc sử dụng điện thoại thường xuyên vào mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ. Bởi ánh sáng điện thoại sẽ gây kích thích căng thẳng thần kinh não. Làm cơ thể có cảm giác hồi hộp, lo âu và giảm trí nhớ. Ngoài ra, những nguy hại từ mạng xã hội dễ làm chúng ta cảm thấy tổn thương và bị cô lập.
Với những thông tin được Blog Sống Khỏe Và Đẹp chia sẻ trên. Nó đã giúp bạn giải đáp được tại sao không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Hãy để lại bình luận, đóng góp ý kiến để Skvd hoàn thiện hơn. Hãy cùng skvd chăm sóc tốt sức khỏe cho bạn và gia đình. Chúc bạn một ngày tốt lành!
