Uống nước ấm trước khi đi ngủ có giảm cân không đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cùng skvd giải đáp thắc mắc nếu như đây cũng là một trong những thắc mắc của bạn.
Uống nước ấm trước khi ngủ có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc uống 1 cốc nước ấm trước khi ngủ có thể giúp cải thiện tâm trạng. Và đặt biệt đó chính là làm đẹp và sạch da tự nhiên không hóa chất. Tuy nhiên hiện có rất nhiều người thắc mắc là uống nước ấm trước khi đi ngủ có giảm cân không. Thông tin được skvd chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.
Giải đáp thắc mắc uống nước ấm trước khi đi ngủ có giảm cân không
Theo như skvd tìm hiểu thì uống nước ấm trước khi ngủ cũng là cách giúp bạn giảm cân. Nếu như bạn muốn giảm cân thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Bạn có thể uống một ít nước ấm trước khi ngủ. Nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể thăng lên, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước ấm không có calo, có thể ngăn chặn cơn đói và thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.
Có thể nói uống nước ấm trước khi ngủ là một trong những mẹo nhỏ giúp giảm cân hiệu quả. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể mà bạn không cần phải tốn công tập thể dục vất vả. Bên cạnh đó, việc uống nước trước khi ngủ sẽ làm cho bạn quên đi hoặc giảm đi cơn đói. Điều này giúp bạn tránh được nguy cơ ăn nhiều vào buổi tối khi bạn thức khuya.
Có thể bạn quan tâm:
Thời điểm uống nước ấm hợp lý vào buổi tối bạn cần lưu ý
Uống nước vào buổi tối vừa có lợi nhưng cũng vừa có hại cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước quá gần giờ ngủ có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bởi nhiều khả năng bạn sẽ phải thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Thậm chí còn có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Chính vì thế, bạn cần lưu ý các thời điểm uống nước hợp lý để không bị ảnh hưởng.
Dưới đây là 2 thời điểm uống nước ấm hợp lý bạn cần lưu ý:
- Thời điểm từ 19h đến 20h: Đây được xem là khoảng thời gian uống nước ấm giảm cân hiệu quả nhất. Thông thương, đây là thời điểm bạn thường cảm giác đói và muốn ăn vặt nhiều nhất. Khi uống nước ấm vào thời điểm này sẽ làm bạn giảm đi cảm giác đối và hạn chế được việc ăn vặt.
- Thời điểm từ 21h đến 22h: Khi uống nước ấm vào thời điểm này. Nó sẽ giúp tái tạo tế bào khi ngủ, cải thiện tâm trạng, làm đẹp và sạch da tự nhiên, bảo vệ não bộ khỏe mạnh, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn…. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước quá gần giờ ngủ.
Lưu ý: Để tránh những hệ lụy không đáng có từ việc uống nước ấm trước khi ngủ. Cũng như để việc giảm cân hiệu quả và có một giấc ngủ ngon hơn. Bạn nên uống nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 đến 60 phút. Ngoài ra, nếu việc này khiến cho bạn gặp phải triệu chứng bất thường. Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Từ những thông tin được chia sẻ trên, chúng ta cũng đã giải đáp được thắc mắc uống nước ấm trước khi đi ngủ có giảm cân không. Hi vọng những thông tin được chia sẻ trên hữu ích với bạn. Chúc bạn một ngày tốt lành.
