Bạn đang thắc mắc không biết khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào và khi ngủ nên để điện thoại cách xa bao nhiêu. Đừng bỏ lỡ những thông tin được chia sẻ ngay sau đây bạn nhé.
Không ít người đã thắc mắc rằng có nên tắt điện thoại khi ngủ hay không? Vì ngày nay điện thoại thông minh sở hữu nhiều tính năng và thực sự cần thiết cho cuộc sống. Không may rằng các thế hệ di động cấp cao đang gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt, nghiên cứu của các chuyên gia nhận định chúng gây ảnh hưởng nhiều hơn khi ta ngủ. Chính vì thế hiện có rất nhiều người thắc mắc khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào, cách xa bao nhiêu.
Giải đáp khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào, cách xa bao nhiêu
Hầu hết các nghiên cứu đã chứng minh rằng bạn không nên để điện thoại cạnh mình khi ngủ. Đây dường như là hành động mà đại đa số người sử dụng điện thoại mắc phải. Vậy đâu là khoảng cách an toàn? Ngăn cách các bước sóng vô tuyến bằng gối liệu có phải là một ý tưởng tồi. Hôm nay, Sống Khỏe Và Đẹp sẽ hướng dẫn bạn khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào, cách xa bao nhiêu.
Một số tác hại của smartphone khi ta ngủ như: gây khó ngủ, mệt mỏi, bức xạ,… Trong đó bạn cần lưu ý đặc biệt tới tần số vô tuyến (bức xạ). Nó là nguyên nhân chính khiến bạn đau đầu, mất ngủ. Vì thế, có rất nhiều người lo lắng về tình trạng để điện thoại gần khi ngủ. Cũng như không biết nên để điện thoại ở chế độ nào khi ngủ.
Vậy khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào?
Bất kì một chiếc điện thoại thông minh nào cũng đều phát ra những bức sóng vô hình. Điều này đã được cảnh báo ngay với những chiếc điện thoại đời đầu. Chúng dường như vô hại nếu bạn tiếp xúc không nhiều. Nhưng ngày nay, việc tiếp xúc và giữ thói quen để điện thoại cạnh bên có ở nhiều người. Sau một khoảng thời gian dài, chúng ta dễ bị “phơi nhiễm”, gây ảnh hưởng đến thời gian ngủ. Bạn có thể nhận thấy điều này với việc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm. Cộng thêm việc cảm thấy mệt khi ngủ dậy.
Theo bác sĩ Gary Larson (giám đốc y tế của Trung tâm trị liệu Procure Proton của Mỹ): Chuyển điện thoại sang chế độ máy bay sẽ giúp vô hiệu hóa bộ phát sóng RF. Từ đó, giúp giảm lượng bức xạ gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người lại. Tuy nhiên, chế độ này vẫn chưa đủ. Bạn vẫn sẽ phải tiếp xúc với các loại sóng có từ trường khác. Đặc biệt là khi điện thoại ở chế độ máy bay nhưng vẫn kết nối Wifi, sóng sim.
=> Vậy có nên tắt nguồn điện thoại khi ngủ không? Câu trả lời là không quá cần thiết. Bạn chỉ cần lưu ý về khoảng cách. Do đó, ngoài việc đi ngủ nên để điện thoại chế độ máy bay thì bạn cần nhớ khoảng cách để điện thoại an toàn.
Khi ngủ nên để điện thoại cách xa bao nhiêu?
Đáp án có nên để điện thoại gần người khi ngủ rất rõ ràng là “KHÔNG“. Như đã phân tích, việc bạn nên khoảng cách an toàn với điện thoại khi ngủ là rất quan trọng. Dù là nhỏ nhưng các bức xạ phát ra từ điện thoại sẽ phiền giấc ngủ của bạn. Với thắc mắc khi ngủ để điện thoại cách bao xa thì khoảng cách các chuyên gia khuyên là 3 feet (hơn 91cm).
Đồng thời bạn cần nhớ đặt điện thoại ở các vị trí mát mẻ. Điều này giúp cho lượng bức xạ thấp hơn. Điện thoại cũng không phải chịu cảnh khô nóng và bốc cháy nổ bất cứ lúc nào. Khoảng cách này cũng vừa đủ nếu bạn muốn báo thức. Cố gắng bật to loa báo thức và để xa phạm vi ngủ của bạn.
=> Tóm lại: Nên để điện thoại cách xa báo nhiều khi ngủ sẽ là ít nhất là 3 feet nhé!
Một số lưu ý bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi smartphone
Ngoài việc khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào, cách xa bao nhiêu thì bạn nên nhớ thêm một số lưu ý bảo vệ sức khỏe. Vì một số thói quen sẽ khiến bạn vô tình làm hại đến sức khỏe của mình đấy:
- Tránh để điện thoại gần tai quá. Nó sẽ gây bức xạ trực tiếp vào đầu của bạn. Ưu tiên dùng loa ngoài hoặc tin nhắn để hạn chế điều này hơn. Đồng thời hạn chế tối đa việc để điện thoại cạnh đầu nhé!
- Cố gắng tạo thói quen tắt điện thoại khi ngủ. Bạn thật sự cần được thư giãn khi đi ngủ. Việc tắt điện thoại tránh giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.
- Hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm. Nó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn cả về thể chất lẫn tinh thần đấy. Rất nhiều nghiên cứu, khảo sát cho thấy rằng sử dụng nhiều điện thoại gây ra trầm cảm.
- Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt của bạn tốt hơn.
Hy vọng các giải đáp khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ nào, cách xa bao nhiêu đã giúp bạn. Sống Khỏe Và Đẹp biết việc tạo lập một thói quen tốt với chiếc điện thoại của bạn là khá khó. Nhưng vì sức khỏe của bạn hãy cố gắng thực hiện đúng những điều trên. Xin hãy để lại cho một nút like để ủng hộ Sống Khỏe Và Đẹp nhé! Đừng bỏ lỡ các bài viết bổ ích và bình luận nếu bạn có thắc mắc thú vị khác.
