Trẻ biếng ăn luôn là đề tài muôn thuở khiến các bậc phụ huynh phải đau đầu. Câu hỏi đặt ra là những món ngon cho bé biếng ăn giúp bé có đủ chất và phát triển toàn diện là gì? Để có thể khắc phục tình trạng lười ăn của trẻ, quý độc giả hãy cùng Fitobimbi tìm hiểu những món ngon cho trẻ biếng ăn qua bài viết dưới đây nhé!
Một số món ăn dễ ăn cho bé dễ làm cho mẹ
Súp sữa bí đỏ – món ăn cho trẻ biếng ăn cực hấp dẫn
Độ tuổi: Món ăn dành cho bé đang tập ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: khoảng 20g.
- Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.
Cách nấu:
- Hấp hoặc luộc chín bí đỏ, sau đó đem nghiền nhuyễn cho nhỏ mịn.
- Lấy sữa mẹ hoặc pha sữa lượng vừa ăn, rồi cho bí đỏ nghiền vào, đun đến khi sôi là được.
Súp rau – món dành cho trẻ biếng ăn rau củ
Độ tuổi: Món ăn dành cho bé đã biết nhai cơm từ 1 tuổi rưỡi trở lên.
Nguyên liệu:
- 100g rau củ các loại như : cà rốt, đậu xanh, khoai tây
- Nước xương hầm
Cách làm:
- Rau củ làm sạch, cắt nhỏ hạt lựu đẹp mắt.
- Cho nước hầm xương đã lọc xương vào nồi đun sôi.
- Khi thấy sôi thì hạ lửa, đun khoảng 3 5 phút thì tắt bếp là đã có một món súp rau củ đơn giản, đẹp mắt.
Trứng cuộn rau củ chiên – món ngon cho bé biếng ăn
Độ tuổi:
Món ăn dành cho bé đã biết nhai cơm từ 1 tuổi rưỡi trở lên.
Nguyên liệu:
- 2 quả trứng gà
- 1 muỗng nhỏ nước mắm
- Nửa muỗng nhỏ đường
- 6 cây nấm rơm
- Nửa quả cà chua
- Một khúc cà rốt
- 2 nhánh nhỏ bông cải xanh
- 2 muỗng canh sữa tươi
Cách làm:
- Các nguyên liệu to như: bông cải xanh, cà chua, nấm rơm và cà rốt làm sạch, hấp chín, băm nhỏ cho bé dễ ăn.
- Đánh trứng với nước mắm, sữa, đường sao cho đều và hòa tan hoàn toàn.
- Cho hỗn hợp rau củ quả vào trứng, trộn đều.
- Cho dầu vào chảo đến khi nóng, cho hỗn hợp trứng vào chiên.
- Sau đó cuộn lại cẩn thận sao cho không bị vỡ, để thêm khoảng 1 phút để trứng và rau củ quả chín đều rồi tắt bếp.
Nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn mà các bậc phụ huynh phải nằm lòng
Đối với trẻ biếng ăn, việc quan trọng nhất chính là lên thực đơn thật chi tiết cho con. Và thực hiện được thực đơn đó. Dưới đây sẽ là một số quy tắc mà ba mẹ cần lưu ý:
Xây dựng thực đơn dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tùy theo độ tuổi và tình trạng biếng ăn là khác nhau. Nhưng trong chế độ ăn uống hàng ngày, vẫn cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu để con không bị thiếu hụt dinh dưỡng:
- Chất bột – đường: chứa nhiều trong gạo, mì, bún, phở, khoai,…
- Chất đạm: thịt, cá, tôm, lươn, cua,…
- Chất béo: dầu, mỡ, bơ, phô mai,…
- Vitamin, khoáng chất và chất xơ: các loại rau xanh, cà rốt, chuối, cam,…
Đa dạng các món cho trẻ bị biếng ăn
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn đó chính là việc lặp đi lặp lại các món ăn trong thực đơn hàng ngày. Do đó khi lên thực đơn cho trẻ, ba mẹ cần đa dạng các món ăn, sáng tạo và cho bé tập ăn những món mới để tạo hứng thú khi ăn.
Hạn chế đồ ăn vặt trong thực đơn của bé
Hầu hết trẻ đều thích đồ ăn vặt hơn là các món ăn trong bữa chính. Bởi vậy, ba mẹ nên hạn chế và cách một khoảng thời gian bữa chính để trẻ không bị no và dẫn tới việc bỏ bữa.
Trang trí món ăn đẹp mắt, hấp dẫn
Thường thì các món ăn có những hình dáng ngộ nghĩnh và nhiều màu sắc sẽ hấp dẫn trẻ hơn. Khi món ăn trở nên sinh động thì bé sẽ có hứng thú hơn.
Kết hợp sử dụng sản phẩm giúp trẻ ăn ngon
Ba mẹ có thể kết hợp sản phẩm Fitobimbi Appetito này trong bữa ăn của con để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ đó hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về một số món ăn cho trẻ biếng ăn đơn giản dễ làm, bố mẹ có thể tham khảo thêm để chăm sóc cho trẻ một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, hãy theo dõi thêm các bài viết của website Fitobimbi để cập nhật thêm nhiều kiến thức thú vị nhé.
