Nếu như bạn đang lo lắng không biết uống collagen mỗi ngày có tốt không? uống collagen có tác dụng gì thì những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn.
Collagen được biết đến là một chất quan trọng của cơ thể. Nó đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết. Collagen giúp cho các mô da được đàn hồi, căng mịn và săn chắc. Cũng chính vì công dụng thần kỳ, Collagen được bổ sung nhiều trong các mỹ phẩm làm đẹp, thực phẩm chức năng,.. Vậy, uống collagen mỗi ngày có tốt không và sử dụng collagen như thế nào mang lại hiệu quả cao nhất. Cùng Sống Khỏe Và Đẹp tìm hiểu ngay bên dưới nhé!
Giải đáp thắc mắc uống collagen mỗi ngày có tốt không?
Muốn biết liệu uống collagen hàng ngày có tốt không chúng ta cần biết được nó đóng vai trò gì trong cơ thể. Cùng skvd tìm hiểu ngay bạn nhé.
Collagen là gì?
Collagen là một trong những protein chính có trong cơ thể. Chúng giữ vai trò liên kết các mô ở bề mặt da, gân, cơ, dây chằng, mạch máu…Collagen còn đóng vai trò chữa lành vết thương và bảo vệ hệ thần kinh.
Thông thường, cơ thể bạn vẫn có khả năng sản sinh collagen thông qua việc cung cấp các thực phẩm thiết yếu. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen từ bên ngoài cũng giúp cân bằng lượng collagen mà cơ thể thiếu hụt. Điều này thường xuyên xảy ra với phái đẹp ở độ tuổi từ 30. Khi quá trình tổng hợp collagen tự nhiên giảm đáng kể.
Uống collagen có tác dụng gì đối với cơ thể
Có thể bạn chưa biết, collagen chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể và giữ khoảng 70% trong cấu trúc da. Chúng giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Cũng chính điều này đã làm collagen ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi, căng bóng và săn chắc của da.
Không những đóng vai trò đặc biệt trong quá trình làm đẹp. Collagen cũng là một thành phần thiết yếu quyết định đến độ dẻo dai của cơ thể. Chúng có nhiều trong xương, sụn, dây chằng,…
Ước tính 1 năm cơ thể bạn mất đi 1-1.5% lượng collagen. Mặc dù chuỗi tuần hoàn vẫn tiếp tục mất đi và sản sinh. Nhưng đến một độ tuổi nhất định, lượng collagen sản sinh không còn khả năng bù đắp đủ cho lượng mất đi. Đến thời điểm này, da bạn xuất hiện trình trạng chảy xệ, kém sức sống, bắt đầu cho giai đoạn lão hóa.
Chính vì vậy nên bổ sung collagen là cách để các chị em lấy lại thanh xuân và đi tìm lại sự tươi trẻ cho làn da.
Uống collagen liên tục hay uống collagen mỗi ngày có tốt không?
Thực chất mỗi người sẽ có nhu cầu dung nạp một lượng collagen nhất định. Trong đó mức trung bình sẽ từ 5000-10000mg. Việc uống collagen liên tục hằng ngày hay không còn phụ thuộc nhiều vào nhu cầu và trình trạng cơ thể. Chúng ta nên bổ sung với liệu trình phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu cơ thể bạn trong trạng thái bình thường, khỏe mạnh chúng ta vẫn có thể sử dụng một số loại collagen hằng ngày nhưng vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà thuốc bạn nhé!
Hướng dẫn uống collagen đúng cách
Uống collagen mỗi ngày có tốt không? Không phải dùng càng nhiều sẽ mang đến hiệu quả càng cao. Chúng ta phải biết cách bổ sung collagen cho cơ thể đúng cách, đủ lượng. Có như thế cơ thể bạn mới hấp thụ tốt. Bởi việc uống nhiều Collagen có thể khiến cơ thể không hấp thụ hết và đào thải ra ngoài. Điều này đồng nghĩ với việc bạn vừa tốn kém vừa không đạt hiệu quả như mong đợi.
Khuyên bạn nên sử dụng collagen vào buổi tối để đạt hiệu quả cao nhất. Buổi tối được đánh giá là thời điểm thích hợp, khi các quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ. Từ đó, collagen được hấp thụ nhanh hơn, mang lại hiệu quả cao. Hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày là 5-10g, kết hợp chế độ vận động và ăn uống lành mạnh.
Lưu ý cần nhớ khi uống Collagen
- Không dùng collagen cho những người đang sử dụng thuốc tránh thai. Vì sử dụng kết hợp sẽ làm cho người sử dụng xuất hiện một số tác dụng phụ như: nám da, cơ thể uể oải, mệt mỏi..
- Những người dễ mẫn cảm, dị ứng. Nên tham khảo ý kiến và tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
- Bạn nên kết hợp bổ sung collagen tự nhiên và luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh.
Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc uống collagen mỗi ngày có tốt không? Hi vọng thông qua bài viết các bạn đã hiểu hơn về đặc tính và công dụng của collagen. Từ đó biết cách sử dụng đúng lúc để mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành.
