• Login
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là mấy giờ?

songkhoevadep by songkhoevadep
28/11/2022
in Sức khỏe
0
thoi gian ngu tot nhat
0
SHARES
234
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn thắc mắc không biết thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là mấy giờ. Thông tin được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Bởi một vài nguyên nhân nào đó mà có rất nhiều người không chú ý đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, nhiều người lại cho rằng một ngày chỉ cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng là đủ. Tuy nhiên, thời gian ngủ vào buổi tối có thể quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Nếu như chúng ta thiết lập giờ ngủ khoa học, nó có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Vậy thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là mấy giờ?

thoi gian ngu tot nhat vao ban dem

Giải đáp thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là mấy giờ?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ tốt nhất sẽ rơi vào khoảng thời gian từ 23 đến 1h sáng. Nếu bạn ngủ 5 phút trong khung giờ này, sẽ tương đương với 6 tiếng ngủ ở các khung giờ khác. Đây được xem là khung giờ vàng của giấc ngủ. Ngoài ra, sau 22 giờ là thời gian các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động và trở về trạng thái nghỉ ngơi. Đây là thời điểm cơ thể của bạn cần có một giấc ngủ.

Do vây, dù có bận rộn đến mấy, bạn cũng tạo cho mình thói quen ngủ vào lúc 22 giờ hàng ngay. Đây là thời điểm ngủ tốt nhất cho cơ thể của bạn. Nó sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn vào sáng hôm sao. Bên cạnh đó, việc ngủ vào lúc 22 còn có thể giúp bạn giảm stress, giúp da đẹp hơn, ngăn ngừa lão hóa, tăng tuổi thọ, tái tạo tế bào, khắc phục các tổn thương bên trong,….

Kết luận: Thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là 22h giờ hàng ngày.

thoi gian ngu tot nhat vao ban dem la may gio

Với những thông tin được chia sẻ trên. Hy vọng nó có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc thời gian ngủ tốt nhất vào ban đêm là mấy giờ. Cũng như biết được mình nên ngủ vào lúc mấy giờ là tốt nhất. Hãy để lại bình luận cũng như đóng góp ý kiến để svkd hoàn thiện hơn.

Nếu như bạn đang thắc mắc không biết một ngày mình nên ngủ bao nhiêu tiếng. Bài viết “Một ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ” được chia sẻ sẽ giúp cho bạn giải đáp.

Chúc bạn một ngày tốt lành!

5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Người bị cảm ăn dưa hấu được không?

Next Post

Tại sao không nên ngâm rau sống trong nước muối?

songkhoevadep

songkhoevadep

Hello mọi người, mình là skvd, mình tạo blog sống khỏe và đẹp để học hỏi cũng như chia sẻ những thông tin, kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, làm đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích. Hãy cùng mình theo dõi songkhoevadep.net để cập nhật những kiến thức bổ ích bạn nhé.

Next Post
rau song

Tại sao không nên ngâm rau sống trong nước muối?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới nhất

dung bha truoc hay sau niacinamide

Dùng BHA trước hay sau Niacinamide, dùng chung được không?

2 ngày ago
Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

3 tuần ago

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Có thể bạn quan tâm

goi dau truoc hay sau khi nhuom toc

Nên gội đầu trước hay sau khi nhuộm tóc?

2 năm ago
the ordinary co han su dung khong

The ordinary có hạn sử dụng không, cách check thế nào?

1 năm ago
tre em co nen dap mat na khong

Trẻ em có nên đắp mặt nạ không, bao nhiêu tuổi được đắp mặt nạ?

2 năm ago
mung-2-dau-thang-kieng-gi

Mùng 2 đầu tháng kiêng gì? để tránh khỏi vận xui

2 tháng ago
xem han su dung cua obagi

Cách xem hạn sử dụng của Obagi cực đơn giản và hiệu quả

1 năm ago
Blog sống khỏe và đẹp

Blog sống khỏe và đẹp - Nơi chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích.

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Liên hệ với chúng tôi

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Sơ đồ Website

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In