• Login
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Ăn khoai lang có béo không, có tăng cân không?

songkhoevadep by songkhoevadep
28/11/2022
in Sức khỏe
0
an khoai lang co beo khong
0
SHARES
40
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn đang thắc mắc không biết ăn khoai lang có béo không, có tăng cân không? Cùng skvd giải đáp thắc mắc thông qua bài viết sau đây bạn nhé.

Khoai lang là một trong những loại thực phẩm được nhiều người sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Điển hình nhất trong đó phải kể đến đó chính là tác dụng giảm cân, giảm béo. Thế nhưng, hiện có không ít người lại thắc mắc không biết tác dụng của việc ăn khoai lang? Ăn khoai lang có béo không hay ăn khoai lang có tăng cân không? Cùng skvd tìm hiểu thông qua bài viết sau đây bạn nhé.

giai dap an khoai lang co beo khong

Giải đáp thắc mắc ăn khoai lang có béo không, có tăng cân không?

Ngoài ăn khoai lang nhiều có tốt cho sức khỏe không thì ăn khoai lang có béo không cũng là thắc mắc của nhiều người. Có vẻ như một số người đang nhầm lẫn rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột gây béo nếu ăn nhiều. Và thực tế chất dinh dưỡng trong khoai lang thường cao hơn lúa mì, gạo,… nên vẫn rất nhiều người băn khoăn ăn khoai lang có tăng cân không, có béo không?

Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thông báo rằng khoai lang không chứa chất béo và cholesterol. Khoai lang còn chứa nhiều thành phần giúp tạo cảm giác no bụng hơn các loại lương thực khác. Tức là bạn chỉ ăn với một lượng ít khoai lang nhưng vẫn không thấy đói. Thực đơn giảm cân của bạn sẽ được cân bằng tốt bởi loại thực phẩm này.

an khoai lang co beo co tang can khong

Vài thông tin thêm nếu bạn vẫn còn lo lắng:

  • Khoai lang chứa nhiều chất xơ tạo no nhiều hơn, ít thèm ăn hơn.
  • Lưới chất xơ giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo trong dạ dày.
  • Thúc đẩy sự chuyển động của phân trong đại tràng cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết.
  • Lượng calo thấp, hàm lượng nước cao.

Bảng thông tin chất trong củ khoai lang:

bang thong tin chat trong cu khoai lang

Một lo lắng nữa là lượng đường trong khoai lang có thể khiến tăng cân không? Thực ra chỉ số đường huyết trong khoai lang khá thấp. Nó không gây tăng lượng đường máu trong cơ thể bạn. Điều này giúp bạn có một cơ thể khỏe mà không lo các bệnh do tăng đường huyết. Và chắc chắn rồi điều đó giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế, bạn không phải lo lắng về thắc mắc ăn khoai lang có tăng cân không?

Kết luận: Như vậy, chúng ta đã có thể giảm đáp được thắc mắc ăn khoai lang có béo không từ những thông tin được chia sẻ trên. Và bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng lại thực phẩm này

an khoai lang co tang can khong

Những lưu ý khi sử dụng khoai lang để giảm cân

Khoai lang có nhiều loại khác nhau. Tùy vào mong muốn của bạn mà có thể chọn và phân bổ loại khoai lang ăn cho phù hợp. Ví dụ: nếu muốn giảm cân nên ăn khoai lang vỏ đỏ ruột vàng. Khoai lang vỏ trắng ruột trắng tốt cho việc giải cảm và táo bón.

Rau và củ khoai lang không thích hợp ăn lúc đói và hạ đường huyết. Đồng thời khi đói ăn khoai lang làm tiết dịch vị khiến ợ chua, nóng ruột và chướng bụng. Lá rau lang ăn quá nhiều có thể gây sỏi thận do chứa nhiều canxi.

Buổi tối trước khi ngủ hoặc khi đang rất đói thì bạn không nên ăn khoai lang. Nếu ăn trong thời điểm này có thể gây trào ngược, đầy bụng, khó tiêu,… Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất là buổi sáng và buổi trưa.

Nên ăn khoai lang và cả vỏ vì nó chứa nhiều khoáng chất. Vậy nên khi chế biến bạn nên cố gắng bảo vệ phần vỏ không bị xây xát, ít gọt vỏ khi không cần thiết.

Có thể bạn quan tâm: Uống nhiều trà sữa có tốt không?

nhung luu y khi su dung khoai lang

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn khoai lang có béo không, có tăng cân không. Hi vọng bài viết đã cung cấp được cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên Like, share, để lại bình luận cũng như đóng góp ý kiến để skvd hoàn thiện hơn. Chúc bạn một ngày tốt lành!.

5/5 - (2 bình chọn)
Previous Post

Hướng dẫn cách thoa kem chống nắng cho da dầu hiệu quả

Next Post

Trẻ em ăn nhiều xúc xích có tốt không?

songkhoevadep

songkhoevadep

Hello mọi người, mình là skvd, mình tạo blog sống khỏe và đẹp để học hỏi cũng như chia sẻ những thông tin, kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, làm đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích. Hãy cùng mình theo dõi songkhoevadep.net để cập nhật những kiến thức bổ ích bạn nhé.

Next Post
tre em an nhieu xuc xich tot khong

Trẻ em ăn nhiều xúc xích có tốt không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới nhất

dung bha truoc hay sau niacinamide

Dùng BHA trước hay sau Niacinamide, dùng chung được không?

2 ngày ago
Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

3 tuần ago

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Có thể bạn quan tâm

goi dau truoc hay sau khi nhuom toc

Nên gội đầu trước hay sau khi nhuộm tóc?

2 năm ago
the ordinary co han su dung khong

The ordinary có hạn sử dụng không, cách check thế nào?

1 năm ago
tre em co nen dap mat na khong

Trẻ em có nên đắp mặt nạ không, bao nhiêu tuổi được đắp mặt nạ?

2 năm ago
mung-2-dau-thang-kieng-gi

Mùng 2 đầu tháng kiêng gì? để tránh khỏi vận xui

2 tháng ago
xem han su dung cua obagi

Cách xem hạn sử dụng của Obagi cực đơn giản và hiệu quả

1 năm ago
Blog sống khỏe và đẹp

Blog sống khỏe và đẹp - Nơi chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích.

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Liên hệ với chúng tôi

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Sơ đồ Website

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In