Bạn đang gặp phải chứng đau lưng khi ngủ dậy và hiện đang tìm hiểu cách chữa trị bệnh đau lưng cũng như nguyên nhân gây ra tình trạng nay. Xem bài viết ngay để giải đáp thắc mắc.
Đau lưng khi ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp. Mà hiện có rất nhiều người phải đối mặt với những cơn đau lưng đáng ghét này. Nó có thể khiến cho người bệnh không thể đứng lên được, những cơn đau co thắt chỉ cần bạn thở nhẹ cũng đau. Vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ dậy là gì? Cách chữa trị ra sau? Cùng songkhoevedep tìm hiểu để có các chữa trị hữu hiệu bạn nhé.
#Nguyên nhân và cách chữa bệnh đau lưng khi ngủ dậy?
Những cơn đau khi ngủ dậy không tự nhiên phát sinh mà điều có những nguyên nhân của nó. Tình trạng này có thể là biểu hiện của rất nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. Cũng như có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi ngủ dậy. Vì thế, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để chúng để có được những biện pháp điều trị hữu hiệu.
1. Tư thế nằm ngủ không đúng
Đây là một trong những nguyên nhân khác phổ biến dẫn đến tình trạng đau lưng khi ngủ dậy. Bởi trong giấc ngủ, bạn không thể điều chỉ được tư thế ngủ của mình. Có thể bạn xoay ngang dọc, vặn vẹo, đầu không thẳng với cổ, nằm sấp, nằm ngửa nhưng gối quá cao, nằm nghiêng co chân,…. và dẫn đến không đúng tư thế trong quá trình ngủ. Lúc này, tư thế khung xương không thẳng đứng, dẫn đến đau lưng mõi khi bạn ngủ dậy.
=> Trong trường hợp này: Bạn nên điều chỉnh tư thể ngủ của mình mỗi tối. Hãy chọn cho mình một chiếc gói mềm có thể có giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống.Nên chọn những tư thế thẳng lưng như nằm ngửa sẽ giúp bạn bảo vệ cơ xương tốt nhất.
2. Đệm gối không phù hợp
Chiếc đệm của bạn đã cũ và trở nên quá lún thì có thể nó sẽ làm bạn bi đau lưng khi nằm suốt 8h trên nó. Hoặc bạn sử dụng các loại đệm quá cứng. Bên cạnh đó việc sử dụng gối đầu quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
=> Trong trường hợp này: Hãy lựa chọn cho mình một tấm nệm êm, không cứng quá cũng không mềm quá và có độ đàn hồi phù hợp. Không nên sử dụng gối đầu quá cao hoặc quá thấp. Điều này chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
3. Thừa cân, béo phì
Thừa cân (béo phì) không những gây ra những bệnh về rối loạn chuyển hóa mà nó có thể gây ra tình trạng đau lưng mõi khi ngủ dậy. Bởi người thừa cân (béo phì) thường bị béo bụng, nó sẽ gây ra một áp lực lớn lên cột sống trong khi ngủ. Sau một thời gian dài cột sống, cơ lưng sẽ bị tổn thương dẫn đến tình trạng đau lưng dưới.
=> Trong trường hợp này: Bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, nhiều chất xơ và canxi. Uống đủ nước trong ngày. Hạn chế việc sử dụng chất kích thích như rượu bia thuốc lá… đặc biệt không sử dụng chúng trước khi ngủ.
4. Vận động mạnh trước đó
Có thể công việc bạn làm nặng nhọc hoặc bạn tham gia vào một hoạt động mạnh kiến cho cơ gân lưng bị căng quá mức. Điều này sẽ khiến cho bạn bị đau lưng trong khi ngủ và mệt mỏi sau khi thức dậy.
=> Trong trường hợp này: Bạn có thể tiến hành việc xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng hoặc cồn trật đả hoặc chườm nóng ở lưng trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp cho bạn chữa đau lưng hiệu quả.
5. Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa
Đây là những bệnh lý gây đau lưng dù là ngày hay đêm. Khi bệnh trở nặng hơn, các cơn đau lưng trong khi ngủ thường xuất hiện nhiều hơn, khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu như bạn xác định tình trạng đau lưng khi ngủ dậy là do bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa. Bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị.
=> Khi bạn gặp phải tình trạng đau lưng khi ngủ dậy và nó diễn ra ngày càng thường xuyên. Hãy nhanh chóng tìm đến cơ sở y tế để được chuẩn đoán và điều trị tốt nhất.
Hãy cùng songkhoevadep chăm sóc tốt sức khỏe cho bạn và gia đình. Chúc bạn một ngày tốt lành!
