• Login
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác
No Result
View All Result
Blog sống khỏe và đẹp
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Nguyên nhân và cách chữa bệnh đau lưng khi ngủ dậy?

vothan by vothan
28/11/2022
in Sức khỏe
0
benh dau lung khi ngu day
2
SHARES
65
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn đang gặp phải chứng đau lưng khi ngủ dậy và hiện đang tìm hiểu cách chữa trị bệnh đau lưng cũng như nguyên nhân gây ra tình trạng nay. Xem bài viết ngay để giải đáp thắc mắc.

Đau lưng khi ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp. Mà hiện có rất nhiều người phải đối mặt với những cơn đau lưng đáng ghét này. Nó có thể khiến cho người bệnh không thể đứng lên được, những cơn đau co thắt chỉ cần bạn thở nhẹ cũng đau. Vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ dậy là gì? Cách chữa trị ra sau? Cùng songkhoevedep tìm hiểu để có các chữa trị hữu hiệu bạn nhé.

dau lung khi ngu day

#Nguyên nhân và cách chữa bệnh đau lưng khi ngủ dậy?

Những cơn đau khi ngủ dậy không tự nhiên phát sinh mà điều có những nguyên nhân của nó. Tình trạng này có thể là biểu hiện của rất nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. Cũng như có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi ngủ dậy. Vì thế, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để chúng để có được những biện pháp điều trị hữu hiệu.

Có thể bạn quan tâm: Viêm xoang là gì?

1. Tư thế nằm ngủ không đúng

Đây là một trong những nguyên nhân khác phổ biến dẫn đến tình trạng đau lưng khi ngủ dậy. Bởi trong giấc ngủ, bạn không thể điều chỉ được tư thế ngủ của mình. Có thể bạn xoay ngang dọc, vặn vẹo, đầu không thẳng với cổ, nằm sấp, nằm ngửa nhưng gối quá cao, nằm nghiêng co chân,…. và dẫn đến không đúng tư thế trong quá trình ngủ. Lúc này, tư thế khung xương không thẳng đứng, dẫn đến đau lưng mõi khi bạn ngủ dậy.

=> Trong trường hợp này: Bạn nên điều chỉnh tư thể ngủ của mình mỗi tối. Hãy chọn cho mình một chiếc gói mềm có thể có giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống.Nên chọn những tư thế thẳng lưng như nằm ngửa sẽ giúp bạn bảo vệ cơ xương tốt nhất.

tu the nam ngu khong dung

2. Đệm gối không phù hợp

Chiếc đệm của bạn đã cũ và trở nên quá lún thì có thể nó sẽ làm bạn bi đau lưng khi nằm suốt 8h trên nó. Hoặc bạn sử dụng các loại đệm quá cứng. Bên cạnh đó việc sử dụng gối đầu quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

=> Trong trường hợp này: Hãy lựa chọn cho mình một tấm nệm êm, không cứng quá cũng không mềm quá và có độ đàn hồi phù hợp. Không nên sử dụng gối đầu quá cao hoặc quá thấp. Điều này chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

dem goi khong phu hop

3. Thừa cân, béo phì

Thừa cân (béo phì) không những gây ra những bệnh về rối loạn chuyển hóa mà nó có thể gây ra tình trạng đau lưng mõi khi ngủ dậy. Bởi người thừa cân (béo phì) thường bị béo bụng, nó sẽ gây ra một áp lực lớn lên cột sống trong khi ngủ. Sau một thời gian dài cột sống, cơ lưng sẽ bị tổn thương dẫn đến tình trạng đau lưng dưới.

=> Trong trường hợp này: Bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, nhiều chất xơ và canxi. Uống đủ nước trong ngày. Hạn chế việc sử dụng chất kích thích như rượu bia thuốc lá… đặc biệt không sử dụng chúng trước khi ngủ.

thua can beo phi

4. Vận động mạnh trước đó

Có thể công việc bạn làm nặng nhọc hoặc bạn tham gia vào một hoạt động mạnh kiến cho cơ gân lưng bị căng quá mức. Điều này sẽ khiến cho bạn bị đau lưng trong khi ngủ và mệt mỏi sau khi thức dậy.

=> Trong trường hợp này: Bạn có thể tiến hành việc xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng hoặc cồn trật đả hoặc chườm nóng ở lưng trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp cho bạn chữa đau lưng hiệu quả.

thoat vi dia dem

5. Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa

Đây là những bệnh lý gây đau lưng dù là ngày hay đêm. Khi bệnh trở nặng hơn, các cơn đau lưng trong khi ngủ thường xuất hiện nhiều hơn, khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu như bạn xác định tình trạng đau lưng khi ngủ dậy là do bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa. Bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị.

=> Khi bạn gặp phải tình trạng đau lưng khi ngủ dậy và nó diễn ra ngày càng thường xuyên. Hãy nhanh chóng tìm đến cơ sở y tế để được chuẩn đoán và điều trị tốt nhất.

Hãy cùng songkhoevadep chăm sóc tốt sức khỏe cho bạn và gia đình. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Xem thêm: Nguyên nhân dẫn đến bệnh xương khớp?
5/5 - (2 bình chọn)
Previous Post

Viêm xoang là gì? Triệu chứng của bệnh Viêm xoang?

Next Post

Các loại thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch

vothan

vothan

Next Post
cac loai thuc pham tot cho benh tim mach

Các loại thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới nhất

dung bha truoc hay sau niacinamide

Dùng BHA trước hay sau Niacinamide, dùng chung được không?

2 ngày ago
Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

Đánh giá Nuity Queen sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, hiệu quả?

3 tuần ago

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Có thể bạn quan tâm

goi dau truoc hay sau khi nhuom toc

Nên gội đầu trước hay sau khi nhuộm tóc?

2 năm ago
the ordinary co han su dung khong

The ordinary có hạn sử dụng không, cách check thế nào?

1 năm ago
tre em co nen dap mat na khong

Trẻ em có nên đắp mặt nạ không, bao nhiêu tuổi được đắp mặt nạ?

2 năm ago
mung-2-dau-thang-kieng-gi

Mùng 2 đầu tháng kiêng gì? để tránh khỏi vận xui

2 tháng ago
xem han su dung cua obagi

Cách xem hạn sử dụng của Obagi cực đơn giản và hiệu quả

1 năm ago
Blog sống khỏe và đẹp

Blog sống khỏe và đẹp - Nơi chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng, cách nuôi dạy trẻ, bí quyết sống khỏe và đẹp, các loại bệnh thường gặp và biện pháp phòng tránh hữu ích.

Chuyên mục

  • Dinh dưỡng
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Sức khỏe
  • Tin tức khác

Liên hệ với chúng tôi

DMCA.com Protection Status
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Sơ đồ Website

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Dinh dưỡng
  • Tin tức khác

Copyright © 2020, songkhoevadep - Thành lập và phát triển bởi SKVD.
Các bài viết của songkhoevadep chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In